Apakah Benar Diet Dapat Mencegah Tumbuhnya Jerawat
Menurut Penelitian menyimpulkan bahwa makanan tidak
mempengaruhi dalam pengobatan maupun penyebab jerawat. Namun untuk pencegahan
jerawat banyak ahli merekomendasikan nutrisi tertentu, yakni nutrisi yang baik
untuk kesehatan tubuh dan kulit. Terapkan tips kesehatan tubuh dan kulit supaya
antibodi siap melawan bakteri penyebab jerawat.
Beberapa nutrisi yang baik untuk pencegahan jerawat antara
lain:
Vitamin A atau disebut juga Retinol yang banyak ditambahkan
sebagai nutrisi kulit dalam produk-produk krim kosmetik. Retinol juga bisa
didapatkan dalam hati, minyak ikan, susu dan produk turunannya. vitamin A juga
dikenal dengan sebutan Beta-karoten, dan ditemukan dalam buah-buahan dan
sayuran berwarna kuning oranye seperti; ubi jalar, melon, aprikot wortel, dan
sayuran hijau seperti bayam, kale dan peterseli. Dalam mengkonsumsi vitamin A
sebaiknya tidak berlebihan karena bersifat racun dalam jumlah besar
Vitamin B Kompleks. Vitamin ini ditemukan dalam ikan, susu, sayuran
berdaun, telur dan biji-bijian.
Sifat antioksidan dan anti inflamasinya dipercaya dapat
mencegah jerawat timbul kembali. Baru-baru ini vitamin C diteliti untuk
memperbaiki kerusakan kulit akibat jerawat.
Vitamin E sudah banyak diketahui orang dalam fungsinya
merawat kulit dan rambut. Antioksidan ini banyak ditemukan dalam brokoli,
almond, gandum dan minyak nabati. Ada yang mengatakan bahwa vitamin E baik
dalam penyembuhan jaringan parut tetapi pendapat ini dibantah oleh para ahli.
L-Carnitine- biasanya didapat dalam bentuk suplemen,
dilaporkan dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit karena jerawat untuk
remaja maupun dewasa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar